← חזרה לדף הבית
✋
טיפול בכאבי ידיים ופציעות
מהות הטיפול
מרפק טניס/גולף, תסמונת התעלה הקרפלית, כאבים בכף היד והאצבעות, הרדמות ביד.
בעיות ידיים נפוצות שאנו מטפלים בהן
מרפק
- מרפק טניס (Tennis Elbow)
- מרפק גולף (Golfer's Elbow)
- דלקת בגידי המרפק
- כאבים בהושטת וכיפוף היד
- תסמונת התעלה הקוביטלית
פרק כף היד
- תסמונת התעלה הקרפלית
- דלקת בגידי כף היד
- כאבי פרק כף היד
- הגבלת טווח תנועה
- נפיחות וקשיחות
אצבעות וכף היד
- אצבע הדק (Trigger Finger)
- דלקת פרקי האצבעות
- כאבים באגודל
- הרדמות וחוסר תחושה
- חולשה באחיזה
סימפטומים שדורשים טיפול
- כאב המחמיר בפעילויות יומיומיות
- הרדמות וחוסר תחושה באצבעות
- חולשה באחיזה או בכיפוף האצבעות
- כאב הבוקר וקשיחות
- כאב המקיע מהצוואר לכיוון היד
- נפיחות או עיבוי בכף היד
טכניקות טיפול מיוחדות
- עיסוי רפואי לשרירי הזרוע והיד
- שחרור מיופסיאלי של רצועות היד
- מוביליזציה עדינה של מפרקי היד
- טכניקות שחרור עצבים
- מתיחות ספציפיות לגידי היד
- תרגילי חיזוק ויציבות
- אדוקציה ארגונומית
תהליך הטיפול המותאם
📋 הערכה ראשונית
בדיקת כוח, תחושה, רפלקסים ובדיקות נוירולוגיות מיוחדות
🩹 שלב הפחתת כאב
עיסוי עדין, קור/חום טיפולי, טכניקות להפחתת דלקת
🔧 שחרור והתנועתיות
מוביליזציה, מתיחות, שיפור טווח תנועה
💪 חיזוק ושיקום
תרגילי חיזוק מדורגים, שיפור קואורדינציה
🛡️ מניעה והדרכה
הדרכה ארגונומית, תרגילי מניעה יומיים
קבוצות יעד עיקריות
💻 עובדי מחשב
תסמונת התעלה הקרפלית, מרפק מחשב
🔨 עובדים ידניים
מרפק טניס, פציעות חוזרות
🎾 ספורטאים
פציעות מרפק, שיפור ביצועים
👩⚕️ מקצועות בריאות
פציעות מעומס, עבודה חוזרת
הדרכה ארגונומית
עמדת עבודה תקינה
- גובה מסך המחשב - ברמת העיניים
- זרועות במקביל לרצפה בעת הקלדה
- רגליים שטוחות על הרצפה
- הפסקות קצרות כל 30 דקות
- תרגילי מתיחה במהלך היום
תוצאות הטיפול
- הפחתת כאב משמעותית תוך 2-3 שבועות
- שיפור כוח האחיזה והתפקוד היומיומי
- חזרה לפעילות עבודה ללא הגבלות
- מניעת הישנות הבעיה
- שיפור איכות החיים והפרודוקטיביות
עובדות ונתונים
תסמונת התעלה הקרפלית
משפיעה על 3-6% מהמבוגרים
מרפק טניס
1-3% מהאוכלוסייה מדי שנה
עובדי מחשב
60% חווים כאבי יד ומרפק
הצלחת הטיפול
85-95% שיפור ללא ניתוח